首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

正确的泡脚方法和时间 冬季泡脚注意4个禁忌

女性部位保健编辑 博禾开云电子平台
7994次浏览

关键词:#泡脚

在寒冷的冬天,很多人都有手脚冰尤其是在寒冷的冬天。改善手脚冰凉的方法之一是泡脚,每天保持水温在40度左右泡30分钟,进入被子可以使血液畅通,有助于睡眠,同时改善手脚冰凉。很多手脚冰凉的人开始用脚泡来保健,但是脚泡也有禁忌,泡错误,反而对健康有害。

冬季泡脚注意4个禁忌

1、泡脚的水不要太热,最好在40℃左右

水温过高的话,双脚的血管容易过度扩张,人体内的血液会流向下肢,对于患有心脑血管kaiyun全站网页版登陆的人来说同时,水温过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥或破裂。

2、泡脚的时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过20分钟。因为泡脚时人体的血液循环和心率会加快,所以时间过长会增加心脏的负担。另外,由于血液流入下肢,有人因脑供血不足而头晕,心脑血管kaiyun全站网页版登陆患者和老年人应特别注意。

3、过度饱腹时不要泡脚

过度饱腹、过度饥饿饱腹、过度饥饿、过度饮食的状态下,入足会加快全身的血液循环,容易引起头晕。饭后30分钟内不要泡脚,会影响胃血的供给。

4、预防脚部传染病

脚部传染病一般有鸡眼、灰指甲、甲周炎等,为了预防这种kaiyun全站网页版登陆,最好不要先穿公共拖鞋其次,修理脚时尽量使用一次性或消毒的工具,最后用醋和生姜放入脚盆泡脚,有效预防这种kaiyun全站网页版登陆的发生。

正确的泡脚方法:

一,选择泡脚桶。

既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来,也就是说水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。这不起养生作用,最多洗脚,不是泡脚。

正确的选择是买一个相对较深的桶,可以放整条腿。你为什么选择桶?一是比较容易保温,二是贴近自然。

第二,要选择加热设备。

市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

第三,如何确认泡脚效果。

怎么泡脚?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会让人难过。出汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你的经络是否通过的方法。

晚上9点泡脚最养肾

专家建议晚上9点泡脚最养肾。选择这个时间段补肾是因为肾经血气衰弱的时候,这个时候泡脚,身体的热量增加后,体内的血管扩张,有助于活血,促进体内的血液循环。同时,白天紧张一天的神经,累了一天的肾脏,泡脚在这个时候可以完全放松,充分调节,人也很舒服。

上班族早晨泡脚精力充沛

选择早晨泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚底神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾缝隙,使大脑轻松舒适,使精神清爽,精力充沛,给一天的工作加油。

早上洗脚的方法很简单,水温控制在40℃左右,舒适不热,泡5分钟左右比较好。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,双脚趾间隙按摩半分钟左右。为了保持水温,可以分次加入适量的热水,重复3~5次。如果时间不够,只做一次,或者只做按摩,不用热水泡。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

体检肺结核怎么挂号 老年结核病传染吗 怎么预防结核病复发 局限型白癜风不治疗会怎么样 得了白癜风对自身有哪些影响 小孩儿白癜风早期症状有哪些 怎么治疗局限型白癜风效果好 肺结核四联药怎么吃 白癜风的初期治疗费用贵不贵 手上有了白癜风怎么治疗会好 得了白癜风后会有哪些危害呢 肺结核护肝药有哪些 肺结核早期怎么治疗 白癜风全身了这应该怎么办呀 白癜风对患者的危害都有哪些 手上患上白癜风的危害有哪些 肺结核检查需要多久 白癜风给人们带来哪些危害呢 白癜风扩散没治疗有什么危害 白癜风对患者的危害有哪些呢 治疗小孩子白癜风要注意什么 脸上有个白点,是不是白癜风 手背上有块白斑是不是白癜风 结核病肺炎如何防治 老年完全性白癜风病因是什么 增强ct做完后白血病 怎么判断白血病缓解了 鼻炎咽炎中耳炎同时 怎么确诊哪一种白血病 怎么判断自己是白血病 法斯通(酮洛芬凝胶)没有用满一疗程能停药吗 酮洛芬凝胶的作用 盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么 骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 盐酸洛美沙星乳膏 怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效 麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
Baidu
map