揉腹为什么促进睡眠 揉腹对身体有什么好处

肚子膨胀或吃得太多，我们总是习惯性地揉肚子，胃肠舒适。脐带是五脏六腑的基础，精神归藏的根源。在中医学上，肚脐是一个重要的穴位——神阙穴。如果保护不当，很容易受到外界的伤害。例如，肚脐的位置和形状与胃肠健康有关，可以看出你的身体状况。但是，在正常情况下，你知道经常揉腹部有什么好处吗？事实上，经常揉腹部不仅能促进消化，还能消除便秘、减肥和睡眠。你知道所有这些意想不到的好处吗？下面就一起来看看吧

有利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥，可以给你带来意想不到的好处哦。不过想要一次来达到减肥目的的姐妹们，可一定要坚持哦！

有助于睡眠

揉肚子有助于人体保持精神愉快。睡前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管kaiyun全站网页版登陆的患者，按摩腹部可以平息肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的作用。

防止胃肠kaiyun全站网页版登陆

每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹部可以增加前列腺素分泌，阻止胃酸过度分泌，预防溃疡病。

促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠肌的血流量，增加肠胃内壁肌的张力和淋巴系统功能，加强食物的消化吸收，明显改善大小肠蠕动功能，促进排便

另外，如果是慢性肝炎和肝炎等kaiyun全站网页版登陆患者，建议每天早晚继续揉肚子，不仅可以缓解肝脏区域的不适，还可以对肝炎等kaiyun全站网页版登陆引起的腹胀不适、食欲不振等问题起到一定的辅助作用，频繁揉肚子也可以调整脾胃的功能哦。