肝脏受损这两个地方会疼痛 女性如何合理养肝？

肝是人体最重要的器官之一，它有人体大将的称号，有人说养肝就是养命，所以我们在日常生活中一定要注意肝脏的保健。同时，肝脏是解毒器官，我们的生活和饮食不当可能会损伤肝脏。如果肝功能受损，可以从两个部位的疼痛中发现。

两个部位的疼痛和肝功能损伤

关节疼痛

关节疼痛的原因不仅是缺钙，关节也有可能损伤肝功能。患乙型肝炎时，乙型肝炎病毒刺激关节滑膜细胞，引起滑膜细胞浮肿、增殖，同时刺激人体免疫系统积聚大量炎性细胞，刺激滑膜充血、浮肿、引起关节疼痛，这种情况始终出现在全身各关节，膝关节、掌指关节、近端指间关节最常见，多为游走性或非游走性疼痛。

除乙型肝炎外，自身免疫性肝炎也会引起关节疼痛，这种情况多见于女性，由于系统免疫性错误，对肝脏组织发起攻击，除关节疼痛外，还可能伴随恶心呕吐等胃肠不适。

腹痛

这里的腹痛通常指肝区的部位，也可以向上或向下放射，多为膨胀疼痛或隐藏疼痛，可以持续或隐藏。

广东省中医院肝病专科开云电子平台池晓玲教授在此前的采访中指出，肝区疼痛是肝炎患者最常见的症状之一，临床上约有50%~70%的人会出现不同程度的肝区疼痛，肝炎患者急性期、恢复期或肝功能恢复正常后，肝区疼痛可能会出现。当然，所有肝区疼痛都不是肝病的症状，但如果突然出现恐吓，应提高警惕，尽快到医院进行肝功能检查。

女性如何有效地保护肝脏？

少喝酒:酒精代谢需要通过肝脏，为了有效地保护肝脏，女性最好不要喝酒。如果真的想喝的话，摄取的酒精量也应该是45克左右，换算起来大约是2杯葡萄酒和40克左右的60度白酒。

多吃绿色食物:中医认为，绿色食物进入肝经，有利于肝气循环、代谢，消除疲劳，缓解肝郁。此外，绿色食物大多含有丰富的叶绿素、维生素和微量元素，可促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，排毒。

摄取适量α-亚麻酸:α-亚麻酸是细胞膜组成的主要组成部分，有利于肝细胞的再生，提高肝细胞膜的抗病毒性，防止肝细胞病毒损害，胡麻仁油、核桃油、三文鱼等α-亚麻酸含量丰富。

保持良好的心情:中医认为肝脏是树，养肝重视情绪调节，心情愉快，经常生气和情绪变动不利于养肝。否则，肝气郁结日期长，肝气过盛会伤害肝脏。

减小肚子：有研究表明，如果女性的腰围在35英寸（89厘米）以上，其患重度非酒精性脂肪肝的风险大大升高。因此女性要想有效养肝护肝，应多做运动，并努力减掉自己的小肚子。