首页 > kaiyun全站网页版登陆科普 > 外科 > 骨科

颈椎病日常护理方法 游泳最有利于颈椎健康

骨科编辑 博禾开云电子平台
171次浏览

关键词:#颈椎病#游泳

游泳有助于颈椎健康:生命在于运动。在我国,越来越多的人喜欢锻炼。颈椎最好的运动方式是游泳。

在水中的浮力可以使颈椎完全放松,游泳运动是克服水的阻力,而不是克服重力,不需要承受其他压力。游泳时,头总是向上抬起,颈部和腰部的肌肉都可以锻炼。此外,人们在水中没有任何负担,也不会对肌肉和关节造成任何损伤。这是锻炼颈椎的一种更有趣的方法。有些运动,如打球、慢跑等,也有机会放松颈部肌肉和软组织,更好地支撑颈椎。

游泳的其他优点:游泳是平衡的运动,不仅有助于颈椎的健康,还利用水中的浮力,锻炼身体的其他部位。游泳能保持关节灵活,增强肌肉,缓解压力,消耗脂肪,达到健身的效果。

游泳时水的作用使上下肢和躯干部的血液容易回流心脏,加快心率。有资料显示,长期游泳会使心脏明显增大,心肌收缩强。滋养心脏的血管壁厚度增加,血管弹性增加。因此,使心脏强壮,每次心脏搏动时输出血量都会增加。

另外,游泳可以改变西藏的体温调节功能,具有预防感冒的作用。游泳这种水中运动比陆上运动有点不方便,但总体利益比陆上运动好。另外,水中运动性质温和,特别适合老年人和孕妇。

不宜游泳的几种情况

患沙眼、中耳炎、皮肤病人不宜游泳,防止kaiyun全站网页版登陆传染给他人。

由于游泳时运动量比较大,患有心脏病、高血压、肺结核等重症患者不宜游泳。

感冒的人不能游泳。否则,容易得心肌炎等kaiyun全站网页版登陆。

女性的经期不应该游泳,有保护措施的人可以游泳,但时间不应该太长。

饭后或酒后不应立即游泳。胃受水压力和寒冷刺激,容易引起胃痉挛性腹痛,长期引起慢性胃肠炎。饭后40分钟可以游泳。

游泳有利于颈椎健康,防治颈椎病学习游泳是必不可少的。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

自闭症小孩爱堵耳朵吗 一个小方法自测干眼症,请收藏! 膝盖风湿应该如何治疗 痛风性肾病有希望恢复吗 怎么可以除狐臭?祛除狐臭的方法 贫血,身体乏力,血常规不正常是什么类型的贫血 贫血会遗传给下一代吗 宝宝咳嗽需要吃肺力咳吗 腋下狐臭怎么解除?手术可以治疗狐臭吗? 腋窝黑小疙瘩连片狐臭 自闭症儿童缺乏的能力是什么 腋窝因为狐臭出汗疼痛是什么原因 颈椎骨质增生疏松疼吗 氧氟沙星能治干眼症吗?效果好不好? 耳洞可能引起中耳炎吗 荨麻疹诱发灰指甲的治疗方法 大便出血有痔疮咋治疗 自闭症儿童三岁能确诊吗 吃鼻炎药后头痛怎么回事 自闭症孩子活动方法有哪些 为什么总感觉头晕晕的?是什么原因造成的? 治干眼症的眼药水有什么 鼻炎患者老是头晕、头疼、想呕是怎么回事? 怎么样判断是不是痛风 喷了过期的鼻炎喷雾会怎么样 大便带血、痢疾带血该怎么办 怎么判断是哪种类型的贫血 小孩癫痫会不会被误诊? 腋下激光脱毛后有狐臭是怎么回事 甲状腺癌导致吞咽困难该怎么办 盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久 盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好 麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 铝镁匹林片用法用量如何 铝镁匹林片的药理作用有哪些 参芪五味子胶囊治什么病的药物 参芪五味子胶囊的适应症有哪些 赖氨葡锌颗粒(多硒)的说明书介绍 赖氨葡锌颗粒功能主治 百令片功效与作用是什么 百令片的成分有哪些 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗
Baidu
map