不要打麻将伤害颈椎
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关键词：#颈椎
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打麻将时，椎间盘和韧带长期处于紧张僵硬状态，引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，破坏了正常的生理弯曲。
老年人打麻将一小时后，头部和双上肢上肢前屈、后伸、旋转运动，缓解疲劳，提高肌肉发达、韧性，有利于颈部脊柱稳定性，提高颈肩适应颈部突然变化的能力。
平时老年人要避免高枕无眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注意。要保持脊柱的正直。
如果发现是颈椎病，明确颈椎病的程度和类型，可以在理疗科牵引、按摩治疗，也可以配合中药活血化瘀，部分类型可以通过针灸按摩缓和，睡觉时建议仰卧或侧卧，不要俯卧，床要选择木条状板床和弹性好的梦床垫
在生活和工作中保持良好的心情，结合结合，合理安排饮食起居，多吃新鲜蔬菜水果，保持良好的心情，培养规律的休息时间。
饮食可以多吃核桃、芝麻、桂圆(补心)、天麻、莲子等，压力太大，有不安的心情，对大脑不利。多做运动锻炼，能提高大脑的供氧量。
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各种颈椎病出现的比例
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