首页 > kaiyun全站网页版登陆科普 > 外科 > 骨科

防治颈椎病保健按摩必不可少

骨科编辑 博禾开云电子平台
91次浏览

关键词:#颈椎病#按摩

现代年轻人大多面对电脑工作,长时间容易引起颈椎病

疼痛难以忍受。专家指出,颈椎病的预防和保健按摩是必不可少的。

电脑族每天面对电脑约10小时,长期引起颈椎病变,有时疼痛难以忍受,吃药、注射、贴膏药,只能暂时缓解,久治不愈,使人痛苦。以下是运动按摩的推荐方法。经过两个多月的应用,效果很好,继续下去。现在我的脖子活动自由,不酸也不痛,头也轻松了。其实这种按摩方法很简单。

首先活动脖子,拍项目部。无论是坐着还是站着,只要有空就闭上眼睛,左右旋转颈部五十次,前俯后仰五十次,动作要柔和。完成后,尽量用手掌从脖子和肩膀向后摇动脖子,双手交替拍摄50次。

接下来捏颈椎,揉后头。首先,右手拇指和食指分开,用力从枕骨向下捏到颈椎,从上到下捏1分钟,然后换左手。左右手各捏三次。揉搓后,用双手拇指腹分别按压在枕骨下面的发际陷入中风池穴,其四根手指合并拥抱头部两侧,双手拇指同时用力揉搓20次,向内揉搓20次。

再次捏肩井(肩高骨内侧),拍肩背。用右手拇指、食指夹住左肩井2分钟,用左手夹住右肩井2分钟。用这样的双手换两次,用右手掌拍左肩背,用左手掌拍右肩背。双手交替拍打。

最后摩擦颈部。解开袖子,两手掌按颈部两侧,一手在枕骨下,一手在颈椎。双手同时用力向对面按摩2分钟,可疏通经络,活血化瘀,促进颈部血液循环。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

自闭症小孩爱堵耳朵吗 一个小方法自测干眼症,请收藏! 膝盖风湿应该如何治疗 痛风性肾病有希望恢复吗 怎么可以除狐臭?祛除狐臭的方法 贫血,身体乏力,血常规不正常是什么类型的贫血 贫血会遗传给下一代吗 宝宝咳嗽需要吃肺力咳吗 腋下狐臭怎么解除?手术可以治疗狐臭吗? 腋窝黑小疙瘩连片狐臭 自闭症儿童缺乏的能力是什么 腋窝因为狐臭出汗疼痛是什么原因 颈椎骨质增生疏松疼吗 氧氟沙星能治干眼症吗?效果好不好? 耳洞可能引起中耳炎吗 荨麻疹诱发灰指甲的治疗方法 大便出血有痔疮咋治疗 自闭症儿童三岁能确诊吗 吃鼻炎药后头痛怎么回事 自闭症孩子活动方法有哪些 为什么总感觉头晕晕的?是什么原因造成的? 治干眼症的眼药水有什么 鼻炎患者老是头晕、头疼、想呕是怎么回事? 怎么样判断是不是痛风 喷了过期的鼻炎喷雾会怎么样 头晕恶心,出现痴睡等症状是什么原因? 甲状腺癌刀疤怎么遮挡 血沉正常类风湿几率就会小吗 甲状腺癌半切后吃海鲜可以吗 甲状腺癌半切刀口有多长 盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久 盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好 麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 铝镁匹林片用法用量如何 铝镁匹林片的药理作用有哪些 参芪五味子胶囊治什么病的药物 参芪五味子胶囊的适应症有哪些 赖氨葡锌颗粒(多硒)的说明书介绍 赖氨葡锌颗粒功能主治 百令片功效与作用是什么 百令片的成分有哪些 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗
Baidu
map