让我们来看看颈椎病的护理方法

颈椎病困扰着很多人的生活和工作，这种kaiyun全站网页版登陆带来的痛苦让人无法忍受，所以我们一定要积极预防kaiyun全站网页版登陆，注意自己平时的坐姿习惯等，每天都可以活动身体，远离kaiyun全站网页版登陆，接下来就来看看颈椎病的护理方法吧。

1、患者晚上不要枕高枕头睡觉，低头工作有限时读书不要追加支架，考虑问题时可以拖下巴头晕不要看天花板，手软时可以牵脖子。早上起床洗漱可以练习抬头，间歇地靠在背椅上。俯卧垂头可复位，自己“吊颈”不求开云电子平台。

2、患者低头屈颈长期工作，颈后椎旁肌肉持续紧张容易疲劳，颈椎关节也会疲劳。因此，伏案不应该太长，最好在一两个小时内休息，或者改变位置或动作。

3、晚上睡高枕头也弯曲颈椎，多年来颈椎的劳损增加。读书的时候，低头对着书是理所当然的，把书用支架斜放的话，头可以稍微抬起来，不需要长时间弯曲脖子。

4、患者在头脑中可以用手支撑下巴，对于颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病椎动脉受压引起脑缺血引起头晕，头后仰动作增加压迫，抬头看天花板时头晕，要注意避免这种动作。

5、患者颈椎压迫神经根部，上肢至指尖麻痹无力，牵引颈部可扩大椎间孔，减轻神经根部压迫，症状自然缓和，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，特别是伸展颈部动作，使颈椎关节保持一定的活动范围

6、患者早上咳嗽时顺便动动脖子，一举两得。为了避免颈部肌肉长时间支撑头部而疲劳，休息时躺在背椅上，放松颈部肌肉也是避免疲劳的方法。由于椎间盘变性狭窄，颈椎小关节松弛，有时会卡在某个位置，也就是说会出现移位，这时候就会出现颈痛、活动不灵、易疲劳，甚至会出现头晕、头痛等症状。按摩、牵引等方法可以迅速复位，缓解症状。不看开云电子平台的时候，也可以俯卧靠近床边，把头自然垂在床边，利用头本身的重量自己牵引，有时也可以复位。但是，年纪大了，有高血压的人不能使用旁边也不能擅长这种方法。

颈椎病患者在治疗期间必须护理自己的身体，经常活动自己的脖子，晚上不要枕太高的枕头，不要伏案太久，一段时间后出去，保证心情舒畅等，早日远离颈椎病的伤害，健康。