首页 > kaiyun全站网页版登陆科普 > 外科 > 骨科

科学睡眠远离颈椎病

骨科编辑 博禾开云电子平台
47次浏览

关键词:#颈椎病#颈椎

如果人的寿命是90岁的话,我们在床上度过30年,睡眠是为了恢复体力和精力,颈椎病患者越睡越累,很痛苦。我们要积极锻炼身体,科学预防不良的生活方式,远离颈椎病。

俗语有高枕无忧,但从医学角度来看,这违反了生理学和病理学理论。长期高枕等于夜间屈颈低头,改变颈椎正常生理弯曲的枕头过高,韧带、腱也处于紧张状态,附近肌肉长期疲劳,颈椎长时间不向前正常弯曲,反而伸直或向后突出,呈反张畸形,椎体移位,颈椎等待颈椎的许多不适。相反,枕头过低,仰卧时过度仰卧,颈椎前凸曲度增大,体前肌肉和前纵韧带张力增大容易疲劳,引起慢性损伤。低枕头使供血不均衡,鼻粘膜容易充血肿胀,鼻粘膜敏感,肿胀影响呼吸。

中国古代医书指出:高尺寸,侧卧与肩平,仰卧也舒适。也就是说,卧具的高度最好仰卧时头部和躯干保持水平。也就是说,仰卧时枕头高,侧卧时枕头高一半(以自己的拳头为基准)。一般来说,枕头的高度适合10~15厘米,详细的尺寸取决于每个人的生理弧度。

颈椎病是常见病、多发病,过去颈椎病多发的年龄从40岁到60岁,近年来颈椎病明显倾向于低龄化,20岁左右的年轻人被诊断为颈椎病的数量不少,据统计,在医院骨科就诊的患者有颈椎病、腰椎病

根据临床表现,医学上通常将颈椎病分为六类,即神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合型椎病。临床显示,其中四种颈椎病是多发型。

神经根型占78%,发病率最高。主要表现为感觉障碍、活动不灵活等,脊髓型约占患者的15%,交感神经型约占5%。椎动脉型占2%。四种类型会给我们的生活带来很多影响。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

自闭症小孩爱堵耳朵吗 一个小方法自测干眼症,请收藏! 膝盖风湿应该如何治疗 痛风性肾病有希望恢复吗 怎么可以除狐臭?祛除狐臭的方法 贫血,身体乏力,血常规不正常是什么类型的贫血 贫血会遗传给下一代吗 宝宝咳嗽需要吃肺力咳吗 腋下狐臭怎么解除?手术可以治疗狐臭吗? 腋窝黑小疙瘩连片狐臭 自闭症儿童缺乏的能力是什么 腋窝因为狐臭出汗疼痛是什么原因 颈椎骨质增生疏松疼吗 氧氟沙星能治干眼症吗?效果好不好? 耳洞可能引起中耳炎吗 荨麻疹诱发灰指甲的治疗方法 大便出血有痔疮咋治疗 自闭症儿童三岁能确诊吗 吃鼻炎药后头痛怎么回事 自闭症孩子活动方法有哪些 为什么总感觉头晕晕的?是什么原因造成的? 治干眼症的眼药水有什么 鼻炎患者老是头晕、头疼、想呕是怎么回事? 怎么样判断是不是痛风 喷了过期的鼻炎喷雾会怎么样 自闭症为什么叫做谱系 得了痛风要注意些什么 癣无忧能治疗灰指甲吗 甲状腺癌从腋下做手术吗? 痛风是不是肾脏出现问题引起的 盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久 盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好 麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 铝镁匹林片用法用量如何 铝镁匹林片的药理作用有哪些 参芪五味子胶囊治什么病的药物 参芪五味子胶囊的适应症有哪些 赖氨葡锌颗粒(多硒)的说明书介绍 赖氨葡锌颗粒功能主治 百令片功效与作用是什么 百令片的成分有哪些 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗
Baidu
map