手指麻木 颈椎病奇怪 经常做颈椎病以预防

颈椎病是一种综合性kaiyun全站网页版登陆，是一种常见的颈椎病，不是单一存在的，一般是关节症引起的kaiyun全站网页版登陆，这种病一般生病特别难治疗，存在的问题很多，应及时调整kaiyun全站网页版登陆减轻kaiyun全站网页版登陆危害。让我们谈谈颈椎病和相关预防措施。

什么是颈椎病？

颈椎病是患者颈椎的问题，很多人，特别是经常办公室的人都有颈椎的问题，这时的患者明显腰疼，四肢无力，手指麻木，总是感觉身体不舒服，整个身体都很僵硬。

颈椎病患者症状明显，一般有这种病的人非常困难，走路也受到严重影响，患者明显呕吐，看到什么就会恶心，疼痛时心跳加快，患者整体心脏有问题。头晕

颈椎病患者上半身kaiyun全站网页版登陆特别明显，影响部分也很大。患者的身体总是沉着，活动明显受到限制，有时胳膊抬不起来，硬抬起来心脏跳动加速。

颈椎病是职业病，问题非常严重，需要注意的是，患者有明显的肩膀、胸部、腰部疼痛，更严重的是心脏也有问题，胸闷、呼吸困难等。

健康体操预防颈椎病

1、前俯后仰。操作前，先自然站立，双眼平视，双脚稍分离，平行肩膀，双手叉腰。动作时抬起头仰，同时呼吸，眼睛看天空，停留一会儿，然后慢慢向前胸部低头，呼吸，眼睛看地面。做这个动作的时候，要闭上嘴，尽量把下颌贴在前胸上，停留一会儿后，再重复做四次。动作的目的是伸展、轻松、缓慢，最好不要感到不舒服。

2、举起手臂转身。操作前，先自然站立，双眼平视，双脚稍分离，肩膀宽，双手自然下垂。动作时，首先抬起右臂，手掌向下，抬起头看手掌，身体向左转，停留一会儿。转转时，脚后跟旋转45度，注意重心向前倾斜，身体向右后倾斜，旋转时慢慢呼吸，旋转时慢慢呼吸，整个动作慢慢协调。转动颈部、腰部时，尽量转动到不能转动为止，停留一会儿，回到自然式后，更换左臂。更换左臂时，放下的手沿着耳根慢慢按压，更换手臂后同样做，往返重复两次。

3、左右旋转。操作前，先自然站立，双眼平视，双脚稍分离，肩膀平行，双手叉腰。动作时，首先将头慢慢转向左侧，同时吸入胸部，伸直右侧颈部后，停留一会儿，然后慢慢转向左侧，同时呼气，伸直左侧颈部后，停留一会儿。这样反复交替四次。应该注意的是，整套动作应该轻松舒展，以免感到头晕。

4、抬起脖子。操作前，先自然站立，双眼平视，双脚稍分离，肩膀平行，双手自然下垂。动作时肩膀慢慢抬起，脖子尽量向下缩，停留一会儿后，肩膀慢慢放松，脖子自然伸出，恢复自然，肩膀用力向下沉，脖子向上伸出，停留一会儿后，肩膀放松，自然呼吸。请注意在伸缩脖子的同时慢慢呼吸，停留时呼吸，松开肩膀时尽量放松肩膀和脖子。回到自然风格后，重复四次。

5、左右摆动。操作前，先自然站立，双眼平视，双脚稍分离，肩膀平行，双手叉腰。动作中头慢慢向左门倾斜，左耳贴在左肩上，停留一会儿后，头返回中位，然后右肩左耳贴在左肩上，停留一会儿后，头返回中位，然后向右肩倾斜，同样右耳靠近右肩，停留一会儿后，返回中位。这样左右摆动反复4次，头部摆动时需要吸气，回到中位时慢慢呼吸，操作时尽量放松肩膀和脖子，动作慢慢稳定。

6、波浪屈伸。操作前，先自然站立，双眼平视，双脚稍分离，肩膀平行，双手自然下垂。动作时下颌向下波浪式弯曲，动作时下颌尽量靠近前胸，肩膀抬起，下颌慢慢弯曲，胸前挺直，肩膀向后慢慢运动。下颌屈伸时慢慢呼吸，抬头恢复时慢慢呼吸，双肩放松，停留两次，然后倒下做下颌伸屈运动，上下时呼吸，恢复时呼吸，做两次，正反各练习两次。