办公室工作人员容易得颈椎病

白领人长期低头伏案，引起颈椎间盘退行性变化及其继发病理变化及其周围组织结构，受诱因影响，如屈颈风寒湿，引起颈椎病复发。此外，最近天气冷等颈椎病再次发作。

目前治疗颈椎病多采用牵引、理疗、手法治疗、运动治疗、针灸治疗、中药外敷等综合治疗，但由于工作性质，低头动作不可避免，必须加强颈椎病的预防，提前预防。

1、颈椎患者戒烟或减少吸烟缓解症状，逐渐恢复，意义重大。避免过度劳累引起喉咙反复感染炎症，避免过度负荷和人体振动，减少对椎间盘的冲击。

2、避免长期低头姿势:长期低头，避免驼背工作，这种体位长期牵引颈部肌肉、韧带，促进颈椎间盘退化。工作1小时左右后，改变体位进行1~2分钟的头颈活动。改变不良的工作和生活习惯，如卧床读书、看电视等。

3、避免颈部外伤:乘车外出时系好安全带，不要在车上睡觉，以免急刹车时颈部肌肉松弛损伤颈椎。颈肩臂疼痛发生时，明确诊断除颈椎管狭窄后，可轻轻按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。

4、避免风寒、湿气:夏天注意不要让风扇、空调直接吹到脖子上，出汗后不要直接吹冷风，用冷水洗头或睡在枕头上。