首页 > kaiyun全站网页版登陆科普 > 外科 > 骨科

现在颈椎病多发 预防颈椎病要做这四件事!

骨科编辑 博禾开云电子平台
83次浏览

关键词:#颈椎病#颈椎#预防颈椎病

现代生活的压力使很多人埋头于自己的电脑前,长时间坐着,面对含有辐射的电脑,减少锻炼,生活饮食不规则,颈椎受到的压力也越来越大。从以前的中年开始比较常见的颈椎病,现在已经提前了10年以上,成为很多城市白领难以摆脱的状况。颈椎支撑着我们的整个身体,是最重要的骨头,如果发生问题,我们的生活会有很大的不便。

如何保护颈椎?

首先要注意保温

我们的祖先们有穿长袖的习惯。一个是保守的理由,更大的理由是这样保护我们的身体,是很好的养生方法。每个季节都应该给我们的身体一个温暖的环境。特别是在办公室,空调的不断环境使我们的身体更加脆弱。保护颈椎和背部,给自己加热。

第二个是5分钟的颈椎体操

很多白领,在办公室里,不仅面向电脑,还面向手机玩游戏娱乐,一直保持动作,给我们的颈椎带来很大的压力。颈椎和我们整个身体一样,运动不足的话灵活性会下降。休息的时候,不要忙着玩游戏。适当放松颈椎,扭曲脖子。

第三,户外运动

办公室的人身体不好是因为长时间处于封闭的环境中,活动不足,新鲜空气不能呼吸,对身体代谢不利。适当呼吸空气,做户外活动,动手脚,锻炼我们身体的灵活性,延缓我们身体的老化进度。

第四种是晚餐加分钟

饮食是我们给自己身体补充营养的最主要通道,身体好的前提是各种必要的营养能够充分供给。所以,为了保护我们的颈椎,必须好好补充自己所需的养分。早餐和中餐因为工作准备不好,晚饭的时候尽量给自己吃。选择有利于骨髓的东西,能很好地保护脊椎。

生活的压力使我们弯腰,承担各种各样的负担。但是,这并不意味着我们真的要弯腰。只有保护身体,保护颈椎,才能创造更好的生活。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

自闭症小孩爱堵耳朵吗 一个小方法自测干眼症,请收藏! 膝盖风湿应该如何治疗 痛风性肾病有希望恢复吗 怎么可以除狐臭?祛除狐臭的方法 贫血,身体乏力,血常规不正常是什么类型的贫血 贫血会遗传给下一代吗 宝宝咳嗽需要吃肺力咳吗 腋下狐臭怎么解除?手术可以治疗狐臭吗? 腋窝黑小疙瘩连片狐臭 自闭症儿童缺乏的能力是什么 腋窝因为狐臭出汗疼痛是什么原因 颈椎骨质增生疏松疼吗 氧氟沙星能治干眼症吗?效果好不好? 耳洞可能引起中耳炎吗 荨麻疹诱发灰指甲的治疗方法 大便出血有痔疮咋治疗 自闭症儿童三岁能确诊吗 吃鼻炎药后头痛怎么回事 自闭症孩子活动方法有哪些 为什么总感觉头晕晕的?是什么原因造成的? 治干眼症的眼药水有什么 鼻炎患者老是头晕、头疼、想呕是怎么回事? 怎么样判断是不是痛风 喷了过期的鼻炎喷雾会怎么样 甲状腺癌不能吃燕窝吗 腋下汗毛拔掉会狐臭吗 儿童中耳炎的治疗方法有哪些? 自闭症孩子能吃善存吗 甲状腺癌半切后脖子肿是什么原因 盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久 盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好 麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 铝镁匹林片用法用量如何 铝镁匹林片的药理作用有哪些 参芪五味子胶囊治什么病的药物 参芪五味子胶囊的适应症有哪些 赖氨葡锌颗粒(多硒)的说明书介绍 赖氨葡锌颗粒功能主治 百令片功效与作用是什么 百令片的成分有哪些 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗
Baidu
map